In Italia il 47% fa sport una volta a settimana ma troppi snack

5 dicembre 2024 -Il 47% degli italiani pratica sport almeno una volta ogni 7 giorni, con unamedia di 3-4 volte a settimana e tempi in linea con le raccomandazioni. Questele evidenze che emergono dal rapporto 'Cibo e sport: buona alimentazione eattività fisica, un connubio perfetto per la salute', presentato ieri in Senatodalla Fondazione Aletheia. Lievi le differenze tra genere e età nell'attivitàsportiva: 68 minuti a sessione per gli uomini, 60 per le donne, con i 18-24enniche arrivano a 69. Camminata veloce la più diffusa (36%), seguita da ginnasticagenerica (23%) e fitness, incluso spinning e palestra (20%), ciclismo (14%),nuoto (9%).   Preoccupante il trendcrescente di giovani che passano tempo davanti a device elettronici, con forteincremento tra i 6-10 anni dell'utilizzo quotidiano del cellulare: dal 10% nel2013 al 33% nel 2023. Diverse invece le scelte alimentari. Più snack, piattipronti e bevande energetiche (fino a 2,5 volte a settimana) per i giovani,mentre per gli over65 fino a 6 volte in meno. Il 43% degli intervistati hausato integratori vitaminici negli ultimi 6 mesi, dato fortemente sbilanciatosui giovani. L'80% degli anziani predilige integratori naturali rispetto aquelli sintetici (5%), che per i giovani sono invece il 23%. "Il 40% deitumori potrebbe essere evitato con corretta alimentazione e attività fisicaregolare", ricorda Riccardo Fargione, direttore della Fondazione."Tra le cause delle malattie dismetaboliche vi sono soprattutto i cibiultraprocessati", continua il direttore, cui fa eco Antonio Gasbarrini,Università Cattolica, direttore Cs Aletheia: "Questo tipo dialimentazione, per cui non siamo strutturati, rimodula il microbiota, che siinfiamma e trasforma il nostro corpo. Oggi la maggioranza dei nostri anzianisoffre di più patologie insieme, o cambiamo modello alimentare o avremo personequasi tutte malate".

‍